Досить часто йога починається з відчутного удару в те місце, де зазвичай чекають відкриття третього ока, тобто в лоб. Сталося щось в житті, немає сил боротися, ніде взяти життєвої енергії - і от людина виявляється на заняттях йоги в надії змінити все на краще.
Звертаючись до йоги, одні прагнуть виходу в нірвану, а інші мріють скрутити в баранячий ріг і заснути на цвяхи, бажано вниз головою.
Перші вперто хочуть досягти соматхі, тобто просвітлення, і зневажають фізичну підготовку, що одразу ставить під сумнів можливість навіть якісної медитації, що вже про просвітління говорити. А другий начисто забувають, що базові цінності йога - дотримання принципів Ями і Ніяма, виконання яких теж потребує особливої уваги.
На жаль, тотальне захоплення йогою призвело до появи псевдо-йоги. Наприклад, фітнес-йога до цієї йоги має таке ж відношення, як дитяча книжка з картинками до Великої Радянської Енциклопедії. Шкоди ніякого, але користі теж мало.
Заради справедливості, слід сказати, що заняття такий полегшеної йогою іноді стають стартовим майданчиком для серйозних занять швидше, ніж халтура у фітнес-клубах. Найчастіше на етапі пошуку досвідчених інструкторів учні з наївності потрапляють в інші псевдо-його-центри. Тут користі навіть менше, ніж у фітнес-йоги, а шкоди незмірно більше.
Такі заняття зазвичай супроводжуються тривалими співами, помилковими "медитаціями" і завантаженням мозку про тленності всього матеріального. Досить часто під маскою таких центрів розташовуються банальні секти, чиєю головною задачею є вимагання грошей з наївних учнів. Іноді навіть зустрічаються агітації на нібито волонтерські роботи, за які організатори насправді отримують досить пристойну винагороду, наживаючись на своїх учнів.
Радує, що такі секти все ж розкриваються час від часу, що, втім, не є приводом для зменшення здорової підозрілості.
Щоб не бути песимістичною, із задоволенням відзначу і ще один шлях, з якого починається йога. Це, мабуть, найбільш приємний і безболісний старт, коли вдається відразу знайти ту школу, яка буде максимально сприяти розвитку, і в першу чергу фізичному, бо як без тренованого тіла ані медитація, ні пранайяма просто неможливі.
Це не означає, що не треба пробувати, просто треба об'єктивно оцінювати свої сили. Наприклад, середня медитація з попередньою пранайямой (тобто дихальними вправами) триває від одного до півтора годин з дотриманням ряду умов:
1. Комфортна Падмасана (в побуті "лотос", тобто переплетені хрест-навхрест ноги).
2. Пряма спина.
3. Уміння розтягувати дихання: вдих - 20 ударів, видих - у два рази довший, тобто 40 ударів. Це середнє гарне дихання, деякі розтягують видих до 60.
4. Абсолютна (!) Нерухомість.
Достатньо хоча б спробувати виконати ці пункти, щоб відчути, наскільки категорично тіло відмовляється тримати ноги схрещеними, а спину прямою. Про нерухомість і зовсім нема чого згадувати, то тут зачешется, то ворона каркне - вздрогнешь, то чхнеш, то в коліні заболить і захочеться сісти інакше.
Все це говорить про те, що не вистачає елементарної сили тіла, щоб тримати його під контролем, але ж серйозна йога починається саме з довільною, тобто за власним бажанням, зупинки розумового процесу. А якщо мозок постійно відволікається на немічне тільце, про яку зупинку думки можна говорити?
Ось і виходить, що для залучення сильного духу потрібно спочатку створити сильне тіло. Тому йога починається з правильного йога-центру . Його можна відрізнити за деякими ознаками:
- проводиться не менше трьох занять на тиждень;
- тривалість одного заняття - від двох годин;
-- 90% часу присвячено саме фізичним тренуванням, і всі асани даються мінімум трьох рівнів складності, щоб учень міг постійно пробувати, а раптом саме сьогодні він може виконати асану глибше.
Величезним плюсом йога-центру є організація семінарів, коли тільки для учасників клубу проводиться закритий семінар-інтенсив з відомими у світі йогической вчителями йоги.
Так що, будьте уважні та обережні при виборі центру, і тоді ваш Шлях йоги розпочнеться з приємного відчуття свіжого вітру змін всередині і навколо вас.
Автор: