"старіти нудно, але це єдиний спосіб жити довго".
(Ф. Г. Раневская)
Чого тільки не придумували людство, щоб відсунути час настання ненависної старечої немочі. І пластичні операції, і очищення організму на клітинному рівні, і стовбурові клітини закликали на допомогу.
Здоровий спосіб життя. Голодування. Гігієна. І ще багато-багато нових і старовинних рецептів.
Зараз навіть мода така - не просто бути здоровим, а й стане старшим довго і красиво. Мудреть і насолоджуватися життям у будь-якому віці. Пропаганда здорового способу життя дає свої результати. Нещодавно почула від інструктора з фітнесу: "Хворіють або ліниві, або дурні!" Безапеляційно так і конкретно. І частка істини в її словах, безумовно, є. Якщо не брати до уваги вроджені, кармічні захворювання, будь-яка хвороба може бути переможена, не прийнята самим організмом. Але можна з нею і змиритися, дозволити їй поселитися в твоєму тілі. Носити її, пестити і леліяти. Скаржитися всім підряд. Багато і захоплено розповідати про свої недуги. Хто таких людей не зустрічав?
Учені давно довели, що першими старіють песимісти. (А от внутрішній позитивний настрій - половина успіху на шляху до молодого та здорового способу життя.) Додайте до букету мінорного настрої розумову і фізичну пасивність, замісити це на байдужості до власного здоров'я. Кілька поганих звичок - куріння, алкогольну залежність, переїдання і порушення режиму в цілому. Трохи неякісної їжі, зараженої води. І отримаєте повний портрет старого. Незалежно від реального віку ...
Доповнити список ворогів молодості можуть стреси, великі навантаження і недолік відпочинку.
Як же вижити в такому агресивному середовищі? Як не постаріти передчасно? Як зберегти природою дане здоров'я? Зберегти і примножити!
Тримайте свій розум у тонусі. Всі мої родичі-старички (за віком) зберегли ясність розуму і здоровий розум до глибокої старості. Щоденне читання класики та обговорення новин. Аналіз прочитаного та почутого. Рішення кросвордів і вікторин. Улюблені передачі в сім'ї - "Що? Де? Коли?" та "Своя гра".
Міняйте гастрономічні пристрасті. Переїдання погано саме по собі. Як і будь-яке інше дійство зі знаком мінус. Надмірності ніколи не призводять до перемоги. Людині на добу не так вже й багато потрібно. І по калоріях, і за вагою з'їдається їжі. А ось якості споживаних продуктів - особлива увага. Як часто люди самі скорочують своє життя поганим ставленням до того, що в себе вкладають. У прямому й переносному значенні. Захворіла голова - відразу пігулку в рот. А чи знаєте ви про її побічні ефекти? Або коли виникне проблема - тоді й лікувати будете? Виникне, виникне!
Відрегулюйте водний баланс організму. І якщо їжі людині потрібно небагато - 0,5-1 кг на добу, то води потрібно пити достатньо.
Найголовніше правило молодості - позитивний настрій. Будь-яка звичка міняється протягом 21 дня. Не вірите? Спробуйте стати господарем своїх думок на ці три тижні. Проведіть чітку ревізію свого негативу. Проаналізуйте, що ж вас вибиває з колії. І станьте ж, нарешті, господарем своїх думок. Життя - те, що ми про неї думаємо! Не треба тікати від реальності. У кожної медалі є зворотний бік.
Знайдіть однодумців. Часто людині важко розпочати якусь справу поодинці. Існує багато клубів за інтересами. Навіть ранкові пробіжки або вечірній заплив веселіше робити з одною. Головне, щоб це не були колективні пиятики або розкурювання гашишу з трубки світу ... Адже теж спільний "відпочинок".
Красиво старіти - наука! І думати про це потрібно змолоду. А коли прийде старість - буде вже пізно.
Автор: