У вас є проблеми із зором, головні болі, виявлені порушення опорно-рухової системи, хвороби судин і ще "букет" інших болячок?
Знайте, у всьому цьому винна ваша меблі! Адже в людському організмі немає жодної системи, яка не страждала б від незручних меблів або неправильного її розташування.
СПИНА БОЛИТЬ НЕ ТІЛЬКИ Від старості
Кілька років тому в Німеччині проводилися великі дослідження з вивчення частоти і типів болю в спині. В якості досліджуваних вибрали пацієнтів ортопедичних відділень лікарень, з уже наявними проблемами спини. З'ясувалося, що основною причиною болів є не тільки фізична робота та вікові зміни в скелеті та м'язах (раніше ці фактори вважалися основними), а "нездорові умови" життя.
До цих умов вчені віднесли дефіцит рухової активності, неправильні пози, стреси, нездоровий спосіб життя і неправильне харчування, тривале сидіння в офісі і в автомобілі, а також меблі, яка не відповідає ергономічним стандартам.
Іншими словами, все те, що давно стало нормою нашого повсякденного життя, є додатковими факторами, що викликають болі в спині. І якщо з дефіцитом рухової активності, неправильним харчуванням і стресами все зрозуміло, то, що ж розуміти під меблями, що не відповідає ергономічним стандартам?
ERGON - РОБОТА, NOMOS - ЗАКОН
У сучасному економічному словнику слово "ергономіка" (від грец. ergon - робота і nomos - закон) має таке значення - це наука, що вивчає поведінку людини, рух органів його тіла під час виконання роботи з метою створення умов на робочому місці, що забезпечують зручність і комфорт, що підвищують продуктивність, знижують витрати енергії.
Якщо людською мовою, то - це наука про комфорт, яка знає відповіді на питання: якого розміру повинна бути ліжко? якої висоти стілець? як правильно організувати простір? Адже організувати його потрібно з мінімальною витратою площі, що досягається за рахунок вбудованих гардеробів, кімнат під сходами і багато іншого.
МОБІЛЬНИЙ - ЦЕ ГАРНА
Виходячи з цього, що головна мета ергономіки полягає в забезпеченні ефективності, безпеки і комфортності робочого процесу, цілком зрозуміло, що одним з головних об'єктів вивчення ергономіки стала офісні меблі. Це меблі повинні створювати такі умови роботи, які сприяють зниженню стомлюваності людини і збереженню його здоров'я.
Подивіться уважно на своє робоче місце. Чи відповідає ваша меблі головним вимогам ергономіки - вона з плавними кутами, правильними габаритами, міцна і проста в обігу? До того ж, зроблена з екологічно чистих матеріалів і грамотно розташована в інтер'єрі офісу? Ні? Або ви поки що не замислювалися про це? А це, виявляється, не дрібниці. Так, американські лікарі стверджують, що співробітники офісів, що сидять за некомфортними робочими столами цілий день, та ще й приймають неправильні статичні пози без частих коротких перерв, стають першими кандидатами на проблеми зі спиною в майбутньому.
Щоб уникнути перспективи поповнення їх рядів, фахівці рекомендують використовувати мобільні меблі, розташовану за принципом "все під рукою": коли необхідні для щоденної роботи полиці, тумби, шафи знаходяться на відстані витягнутої руки. Це дозволяє виключити непотрібні витрати енергії і направити всі сили на виконання своїх безпосередніх обов'язків.
Доведено, що завдяки дотриманню норм ергономіки економиться близько 30% робочого часу ...
Физкульт-ПРИВІТ!
І все-таки, навіть якщо ви "обзавелися" ергономічної мобільного меблями, все ж таки краще зайвий раз не полінуйтеся, і влаштуйте собі трихвилинний перерву.
Встаньте з робочого місця, солодко потягніться (а якщо поруч нікого немає, можна і позіхнути), зробіть пару елементарних рухів зарядки - покрутить головою, сядьте, розімніть руки ... та все що душі завгодно, лише б це викликало у вас позитивні емоції.
Вченими доведено, що використання на робочому місці ергономічних меблів у комплексі з регулярними фізичними вправами стимулює роботу кровоносної системи. Така стимуляція сприяє збагаченню тканин киснем і поживними речовинами - це необхідно для ефективної роботи мозку і хорошого самопочуття.
Не лінуйтеся - любите себе!
Автор: