"Сам не свій", "Як у воду опущений", "На ньому лиця нема". Існує безліч фраз, вживаючи які ми маємо на увазі, що в людини, що називається, поганий період в житті.
Що й казати, мільйони людей в наш божевільний століття можуть "похвалитися", що в них постійний, по-сучасному кажучи, депресняк.
Незважаючи на те, що хоч ми намагаємося міркувати про це недугу з гумором, як про щось недоречно нагрянула і неабияк заважає нормальній життєдіяльності, депресія дуже і дуже не нешкідлива. Недооцінювати її наслідки було б серйозною помилкою.
Для довідки: головна причина цього захворювання криється у зниженні в крові рівня серотоніну, особливої речовини, яка покликана підтримувати людський організм у стані бадьорості. Звісно, їй активно сприяють і всілякі проблеми , щодня звалюється на нас у великих кількостях.
Депресія запущена, що триває деколи не один рік, сприяє виникненню суїцидальних настроїв. Страшна статистика така, що в 10-15% випадків вона стає причиною самогубств.
Звичайно, не треба бути надто недовірливість і банальний занепад сил і настрої приймати за симптоми клінічної депресії.
Є методика, за допомогою якої ви можете відрізнити "серйозний" випадок від "несерйозне". Якщо зараз ви серед десятка симптомів знайдете половину або, боронь Боже, ще більше, що відносяться до вашого фізичному і психічному стані протягом трьох і більше останніх тижнів, то вам потрібно обов'язково звернутися до лікаря.
Отже, симптоми депресії:
1. Непроходячій відчуття нудьги, занепокоєння, душевної порожнечі.
2. Зміни звичного сну. Безсоння, або дуже тривалий або переривчастий сон.
3. Або зниження апетиту з втратою ваги, або збільшення апетиту та набір ваги.
4. Апатія і байдужість до раніше цікавили речей.
5. Дратівливість. Часто - безпричинна. Плаксивість.
6. Фізичні симптоми, що не піддаються лікуванню (наприклад, шлункові або інші хронічні болі).
7. Втрата концентрації уваги, пам'яті.
8. Занепад сил і енергії, як наслідок - підвищена стомлюваність.
9. Почуття вини, безвиході, неповноцінності.
10. Думки про смерть і самогубство.
Само собою, фармацевтика поставляє на ринок дорогі ліки від цієї недуги. Але є чудовий метод, що допомагає зняти депресивний настрій - водолікування.
Пропоную вивчити його і взяти на озброєння.
Що потрібно робити? Але без скептицизму, будь ласка! Віра - запорука успіху, якщо пам'ятаєте.
Двічі на день потрібно ходити в холодній воді від трьох до п'яти хвилин. Шлепать хоч в тазу, хоч у ванній. Пам'ятайте, що м'язи ніг повинні працювати, тому у воді потрібно не стояти, а саме топтатися. Ще краще, їли ви на дно покладіть масажний килимок з шипами. Кровопостачання ніг, таким чином, активізується і надасть саме благотворний вплив на весь організм.
Потім прямо на мокрі ноги необхідно одягнути теплі шкарпетки і ритмічним кроком ходити по кімнаті, поки ноги не зігріються і повністю не висохнуть. Через хвилин 15 займіться руками. Опустіть їх на 3-5 хвилин у відро з холодною водою. Знову ж таки, не витираючи, ходіть по кімнаті до тих пір, поки руки не висохнуть.
Спочатку здасться жахливим, але потім точно сподобається - доведеться зайнятися обливаннями верхній частині тіла, до пояса. Підставляйте під душ кімнатної температури по черзі шию, плечі і спину. У міру звикання температуру води потрібно поступово знижувати. Якщо є можливість обливатися з лійки, бажано додати на відро води ложку яблучного оцту.
Як ви вже здогадалися, витиратися не треба. Надягніть теплий халат і ходіть по кімнаті до повного висихання тіла. Рухайтеся! Бо інакше можна переохолодитися і застудитися. Це в наші плани ніяк не входить.
Корисно приймати двічі на тиждень ванни з відваром із соснових голок або настоєм кореня валеріани. Додайте 100 грамів кореня на літр киплячої води і наполягайте 2 години.
Дуже важливо взяти у звичку щоранку під час вмивання мити за вухами холодною водою, не нехтуючи легким масажем самих вушних раковин.
І не забувайте мову чистити після сну. Так, так, не тільки зуби! Одне із завдань у сні - загальна очищення організму, виведення шлаків та іншої гидоти, що накопичилася в нас за день. Тому вранці ротова порожнина являє собою не самої чисте і здорове місце.
Водолікування депресії принесе очікуваний ефект, якщо ви відмовитеся від кави, прянощів, алкоголю, будете жити під девізом Карлсона: "Спокій, тільки спокій!" Не нехтуйте режимом дня, зарядкою і посильними фізичними навантаженнями.
Здоров'я вам, друзі!
Автор: