Усім нам хочеться якомога довше залишатися молодими і привабливими. Особливо важливо це для жінок, яких медом не годуй, дай тільки почути на свою адресу щось на кшталт: "Більше 20 років я б вам не дав!". До певного віку нам досить просто стежити за собою - потрібно періодично використовувати зволожуючі креми для свого типу шкіри і по можливості робити зарядку.
Проте вже до 30 років з'являються перші, поки що малопомітні прикмети старіння: дрібні зморшки, особливо в області очей, пориста шкіра, кілька брезкле фігура. Саме час активно зайнятися своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, щоб довше зберегти молодість і квітучу зовнішність. З чого ж нам почати?
Харчування
Основне правило збалансованого харчування - не переїдати. Привчіть себе до того, що хоча б один раз на день потрібно з'їдати овочевий салат. Найпростіший рецепт: листя салату злегка подрібнити, змішати з нарізаними помідорами чи огірками, додати трохи оцту та оливкової олії. Краще їсти без солі і без хліба.
Є м'ясо кожен день зовсім не обов'язково і навіть шкідливо. Досить вживати його 2-3 рази на тиждень. Обов'язково хоча б раз на тиждень їжте рибні страви. Пийте достатню кількість води.
Тала вода
Вода, що утворюється при відтаванні льоду, відома своїми цілющими властивостями. Справа в тому, що в наших клітинах міститься рідина, близька за своєю молекулярною структурою до талої води. Звичайна водопровідна або навіть мінеральна вода містить всілякі домішки, не завжди корисні для нашого організму. Однак при заморожування води міняється її кристалічна структура, що призводить до того, що рідина легше засвоюється клітинами організму і покращує обмін речовин.
Це прискорює процес появи нових клітин, що сприяє очищенню і навіть омолодження організму. Звідси і довголіття, і підвищена працездатність. Крім того, тала вода знижує рівень холестерину в крові. Хочете омолодити свій організм - пийте талу воду! ..
Догляд за шкірою
Одними зволожуючими кремами тепер не обійтися. Щоб освіжити свою шкіру, потрібно кілька разів на тиждень робити живильні маски. Однією з найкращих на мій погляд є вівсяна маска. Вона чудово звужує пори і омолажівающе діє на шкіру.
Ось рецепт, яким я користуюся постійно: вівсянку перемолоти в борошно, додати пів чайної ложки меду. В отриману суміш вичавити часточку лимона. Наносити на шкіру обличчя і область декольте. Після такої маски ваша шкіра просто сяяти.
Спорт
Бажано хоча б 2 рази на тиждень відвідувати фітнес-центр. Час посилених вправ позбавить вас величезної кількості колорит. Для тих, у кого зовсім немає часу, можна порекомендувати банальне хитання преса. Це не тільки зміцнить м'язи живота, але і позбавить з часом від жирових відкладень в області тазу. Крім того, дуже корисний біг, хоча б 10-15 хвилин на день.
Примочки для очей
Щоб очі виглядали здоровими і блискучими, можна використовувати примочки з чаю. Чайний розчин не повинен бути дуже міцним. Якщо ж ви хочете позбутися припухлості під очима, використовуйте тертий картопля, це прекрасний засіб!
Сон
Минули ті часи, коли ми могли провести півночі в компанії друзів, а вранці піти на роботу і виглядати при цьому так само свіжо, як якби ми проспали всю ніч. Жінкам після 30 років для того, щоб добре виглядати, необхідно спати не менше 7 годин на добу. Хоча, звичайно, вдається нам це далеко не завжди: адже потрібно зробити стільки справ! І все ж спробуйте організувати свій час таким чином, щоб вирушати до сну не пізніше півночі. Тоді у вас буде достатньо часу для здорового сну освіжаючого.
Одяг
Цікаво, що темний одяг кілька старить нас, а світла, навпаки, робить візуально молодше. Придивіться до свого гардеробу. Чи не занадто багато у вас темних або чорних речей? Купіть собі кілька яскравих світлих блузок, маечек або шарфиків. Таким чином ви дуже легко досягнете ефекту легкого омолодження.
Позитивні емоції
Але найголовніше - це, звичайно ж, наші думки й емоції. Якщо ми постійно переживаємо або страждаємо, то старіти ми будемо не по днях, а по годинах. Якщо ж ми відчуваємо приємні відчуття, то ми як би внутрішньо розквітаємо, що негайно позначається і на нашій зовнішності. Саме тому так важливо мислити позитивно, не впадати в нудьгу і бажати оточуючим всього найкращого. Реакція світу не сповільнить виявитися: ви отримаєте масу приємних сюрпризів протягом дня.
Насправді немає нічого складного в тому, щоб виглядати молодше свого віку. Просто не варто забувати про себе, цілком віддавшись справ і турбот. Якщо приділяти собі час і увагу, можна домогтися такого ефекту, що і в 60 років ми будемо чути ту ж тішать слух фразу: "Більше 20 років я б вам не дав!". Мабуть, варто до цього прагнути ...
Автор: